El postparto es un momento delicado para cualquier mujer. Tras el parto, tu cuerpo necesita tiempo, atención y cuidados profesionales para recuperarse. En Clínicas RCB, nuestro equipo de fisioterapeutas en Murcia (Guadalupe y Llano de Brujas) está especializado en acompañarte en este proceso, ayudándote a recuperar tu bienestar físico de forma progresiva y segura.
¿Qué cuidados postparto recomendamos desde la fisioterapia?
Desde nuestras clínicas, te aconsejamos una serie de cuidados básicos que marcarán la diferencia en tu recuperación física y emocional:
✅ Hidratación constante
Bebe mucha agua para reponer líquidos y ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas.
✅ Alimentación equilibrada
Asegúrate de consumir proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Si estás dando el pecho, tus necesidades energéticas aumentan, y una nutrición adecuada es clave.
✅ Descanso y tranquilidad
Minimiza las visitas a casa. Prioriza tu descanso y el de tu bebé. Es fundamental que te rodees de personas que te apoyen y te cuiden.
✅ Dormir cuando duerme el bebé
Los ciclos de sueño serán irregulares. Aprovecha cualquier momento para descansar, incluso durante el día.
¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia postparto?
En Clínicas RCB, nuestras fisioterapeutas especializadas realizan un seguimiento personalizado desde los primeros días después del parto hasta tu reincorporación a la actividad física. Estos son algunos de los tratamientos que aplicamos:
🔹 Valoración y tratamiento de cicatrices (cesárea o episiotomía) para evitar adherencias y favorecer la recuperación estética y funcional.
🔹 Corrección postural para prevenir o aliviar dolores de espalda, cuello y hombros provocados por la lactancia, el porteo o las malas posturas.
🔹 Ejercicios hipopresivos y de suelo pélvico muy suaves, adaptados al momento en que te encuentres, para empezar a fortalecer tu musculatura abdominal y perineal.
🔹 Valoración abdominopélvica completa pasada la cuarentena (6-8 semanas), esencial antes de retomar cualquier tipo de deporte. Detectamos posibles disfunciones como diástasis abdominal, incontinencia o prolapsos.
¿Cuándo acudir al fisioterapeuta en el postparto?
Idealmente, deberías acudir a consulta tras las primeras semanas del parto para que podamos hacer una valoración completa. No es necesario esperar a sentir molestias para empezar el tratamiento: la fisioterapia postparto también es prevención.
Clínicas RCB: fisioterapeutas en Murcia para tu recuperación postparto
En Clínicas RCB te acompañamos en tu recuperación postparto desde dos centros en Murcia:
📍 Clínica RCB – GUADALUPE
Av. Príncipe de Asturias nº2, Guadalupe (Murcia)
📞 646 39 42 77 | ✉️ info@clinicarcb.com
📍 Clínica RCB – LLANO DE BRUJAS
C/ Reina Sofía nº6, Llano de Brujas (Murcia)
📞 670 95 31 11 | ✉️ info@clinicarcb.com
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